Jag såg en intressant och lite skrämmande diskussion på morgontv igår. Det handlade om sockerberoende och vad sockret gör med vår hjärna och vår kropp. En kvinna dristade sig till att säga att socker är farligare än kokain. Detta främst p.g.a. tillgängligheten.
Minst 30% av alla människor föds med en svaghet för missbruk/beroende. Det som är ännu mer skrämmande är atta än fler lär upp sig till detta beteende, man kan liksom omprogrammera kroppen. I alldeles för stor utsträckning belönar vi oss med socker. I alla möjliga situationer. Och det är ju för att det är enkelt, gott och ger en omedelbar effekt. Hjärnans belöningscenter vänjer sig vid detta. Det inte så många vet är att hjärnan påverkas på fler sätt och sockret ger oss på det sättet sjukdomar.
Beroenden hänger ihop. Har man svagheten för ett missbruk så är det bara ämnet som varierar. Sockerberoende kan leda till nikotinberoende, som kan bytas ut till alkoholberoende och även sedan till andra droger. Slutar man med ett missbruk, låt oss säga rökning, så ersätter man det ofta med ett annat, t.ex. socker. Det är ju skrämmande att hjärnan hela tiden har beroendet i fokus och att man bara byter ut substansen!
Åter till sockret. Det finns ju olika test på nätet man kan göra, för att se om man ligger i farozonen. Tillhör man dessa sockerberoende så ska man vara väldigt försiktig även med frukt! Aldrig frukt som mellanmål t.ex. utan endast undantagsvis som efterrätt, t.ex. hallon med lite grädde.
Det man behöver äta för att må bra, enligt denna belästa kvinna, är det vi består av. Då kan vi bygga nya byggstenar till vår kropp. Låter logiskt va? Hon menade att hjärnan består till största delen av fett"Och det är INTE olivolja" sa hon lite kontroversiellt. Och resten av kroppen av protein. Så detta ska vi fokusera på för att må bra.
Det sas en hel del mer, men detta tog jag fasta på. Intressant, tänkvärt. Socker är inte livsnödvändigt, vi BEHÖVER inte socker, det vet jag. Vi får i oss kolhydrater till energi i alla fall så det räcker. Vi behöver synliggöra nya sorters belöningar! Vad tycker vi är roligt? Och börja nyttja dessa istället för sockerbelöningar. Gå i skogen kanske, leka med sitt husdjur, läsa en bra bok, ta ett bad, gå på massage.... det finns så mycket! Men visst är det svårt att låta bli den där kakan.....
2 kommentarer:
Jag såg oxå det där.Det är faktiskt så att man nog tänker till lite när man hört detta.Lite extremt kan man tycka,men det ligger säkert mycket i det.
Jag har ju periodvis haft godis och sånt som tröst i min ensamhet.Tänker nog två gånger innan jag köper den där Daimen nu.
Nu hörde jag en expert i morse som sa att man visst ska äta frukt .Lite splittrad blir man allt!!!
Det kommer nya rön hela tiden och visst är det förvirrande. Men ska man tänka logiskt och "själv" så visst inser man att socker inte är bra?
Jag hörde om det där med frukt att man äter det för vitaminernas skull men SAMMA vitaminer finns faktiskt i grönsaker! Broccoli till exempel innehåller ju jättemycket C-vitamin. Och dessutom inget av det farliga sockret!
Så det är därför jag inte äter frukt mer utan bara grönsaker. Det kanske är därför "min kropp" aldrig tyckt om frukt? För att det blir för mycket socker för den?
Intressant!
Skicka en kommentar