Brabok!

Jag fick låna två böcker av Erica. Bägge var självhjälpsböcker. Den ena om att bryta ihop och komma igen och den andra var av Mia Törnblom och den var en samling av hennes alla böcker. I Mias bok hittade jag mycket matnyttigt för mig!

Jag har börjat hos en psykolog och efter två besök kan vi konstatera att min låga stresströskel beror på oro. Jag har en inneboende oro som genomsyrar mitt liv och gör att jag tål stress sämre. Oron handlar om att duga och räcka till, vara bra som jag är. Som för många andra grundar sig detta i min barndom och hur jag försökt ta ansvar för andra redan som barn. Vi behöver inte gå in mer på detta här.... Men det är skönt att veta var man kommer ifrån, så att säga, och kunna börja förstå att jag inte är konstig för att jag inte fungerar som de flesta andra.

Jag kommer inte kunna nå samma orosnivå som "de normala" har men jag kommer kunna sänka min alldeles för höga nivå ganska mycket i alla fall, enligt psykologen. Så nu börjar jobbet! :)

I Mia Törnbloms bok hittade jag rådet och tipset att börja skriva en Brabok. Det har jag gjort! Det är lite som en dagbok men jag skriver varje kväll (oftast) vad som gått mindre bra och hur jag ska förbättra det, minst tre bra saker hos mig själv under dagen (t.ex. positiv, lyhörd, empatisk etc), det jag är tacksam för just denna dag samt vad jag behöver hjälp med eller längtar efter. Det tydliggör väldigt bra många saker man går och bär på. Och att uppskatta sig själv är ju A och O även om det kan vara väldigt svårt!

Mitt nya motto är: "Jag väljer själv hur jag uppfattar mitt liv!" För precis så är det!